jakie sa

No jak to jakie? Białko, może gainera, bcaa. Saa sobie odpuść. Dieta to podstawa, a odżywki są tylko po to żeby uzupełnić braki. Uwierz mi na słowo chciałbyś:-))

[...] zdnaiem najlepszy z tych co podales przedterningowy ,shogun - nie jadelm wiec nie wypowiadam sie,x panda bdb stack przedtreningowy ,shock strom -kozacki zestaw ,hyper shock jakie 2 odzywki bysie wybrali z tych odzywek jaka przed treningiem a jaka po?????? plis wiekszosc oi ile nie wszytskie z tych co podales sa przedtreningowe. Dlaeczego 2 z [...]

Znalazlem gdzies ta dietke powiedzcie czy dobra?? i jakie to sa te odzywki wpisane w ta diete i czy powinienem je stosowac?? Wklejam dietke 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

na mase jakie serie są najleprze? mogą być 6/6 co o tym sądzicie. ile treningów mam przeznaczać na trening tygodniowo?

hej. Moim zdaniem to tutaj robota Typowa dla fizjoterapeuty. Pewnie przykurcze tutaj są powodem problemu. tak więc rolowanie, rozciąganie, rozbijanie. Wiadomo sam zrobisz kilka rzeczy ale tutaj dobrze by było udać się do dobrego fizjoterapeuty który podpowie w którą stronę iść, jakie ćwiczenia dobrać i jak działać żeby było optymalnie ;)

zalezy jakie skutki ma minimalizowac...bo juz takie preparaty sa w sprzedazy ale nie wiadomo o ktore efekty uboczne Ci chodzi...!?

takicg posiłków o takim składzie jakie spożywasz powinieneś jeść przynajmniej pięć dziennie, produkty mleczne nie są złe ale bez przesady, mleko w proszku zamień raczej na gainera i dołóż do diety a wtedy powinieneś ruszyć z miejsca z masą, poza tym jak powiedzieli koledzy już wyżej staraj się jak najwięcej czytać o odżywianiu i staraj się to [...]

[...] i nie potrafisz ulozyc, przeczytaj tyle zebys potrafil. Masz dopiero 11 postow przeczytanych ! No a to jest dla Ciebie do poczytania na teraz http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html są tam linki jakie potrzebujesz Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-07 22:49:14 Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-07 22:49:45

mam znajomego rzeznika jak kcesz to ci moge tanio zalatic metke a masa idzie bo popatrz na swinie jakie duze sa,a metka tez z swini

[...] poczytam i ułoże. Adzik 123 możesz podac różnice pomiędzy zwykłym splitem a MASS??? Acha bym zapomniał czytałem że na rozwój masy najlepsze sa ćwiczenia izolowane. Wiem jakie to ćwiczenia ( w FBW je wykonywałem) ale nie o to chodzi. Skand nazwa "izolowane"??? Czy stad ze w danym cw. cwiczy sie tylko jedna grupe miesni a inne [...]

[...] i po cyklu wyciskalem tyle samo, jedyne co poszlo to masa. Po cyklu, na sucho, poszla i sila i masa. Wniosek? Co krok masz opinie wielkich specjalistow, mowiacych Ci o tym, jakie to te odzywki nie sa za****iste, a efekt taki, ze jezeli olejesz trening, diete itp. to nie urosniec nawet o milimetr, sila Ci nie skoczy nawet o miligram, a firma [...]

1. WIEK:31lat 2. WAGA:100kg 3. WZROST:190 4. WYMIARY:nie wiem -biceps:; -klatka:; -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest -białko:dzienne i na noc -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne to moj 1 cykl 8. TRENING:3razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak [...]

[...] ułożenie diety ( BTW , składniki, proporcje) są dobrze ustalone . Czytałem podwieszone tematy, staram się nie jadać na wieczór węgli , a okołotreningowe bez tłuszczy. Reszta tak jak było w "Podstawach układania diety". Jakieś rady , oprócz tych dotyczących treningu, którego i tak nie mogę robić z takim obciążeniem jakie bym chciał posiadać?

[...] kulturystyką. Wszystkiego się można nauczyć ale pod warunkiem że ma się od kogo uczyć - a ja nie ręczę za to czy każdy instruktor w klubie niedaleko Ulinki ma pojęcie o tym jakie ćwiczenia zalecać na mięśnie piersiowe kobiet... Zresztą to i tak nie ma większego znaczenia ponieważ skromnie rozwinięte piersiowe u kobiet wpływ na biust mają [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: dawno nie mierzylem... -udo: ok 60? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kgmsc -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3,4 glownie test, meta 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] nie da. sztanga uginanie normalnie stojac zlozone czy na modlitewniku izolowane ? ? nie wiem gdzie ty tu widzisz złozone, te 2 cw są izolowane. Złożone na biceps? np. byle jakie uginanie stojąc z supinacja i masz juz złozone. A porównanie co lepsze a co gorsze to tak jak bys chciał porównać gruszkę i śliwkę, co lepsze? ilu ludzi tyle opinii, z [...]

To są wymiary po nie pamiętam jakie były przed, ale barki za dużo się nie zmieniły zwłaszcza klatka, biceps, triceps, plecy.

Dowiedzialem się dzisiaj od mojego kumpla zza wszchodniej granicy że metka jest wykrywalna ok.40 dni (nowoczesna zagraniczna kontrola), a zwykła tzn. stara wykrywa w okresie 2-3 tygodni. Do Krasnalla: Nie mam swojego lekarza sportowego. Biorę na własną rękę, choć dawki jakie stosuję są symboliczne w stosunku do tych opisywanych na Forum.

tutaj jest test doboru obuwia firmy mizuno, coprawda po angielsku ale mozesz zobaczyc jakie czynniki sa brane pod uwage w doborze odpowiedniego obuwia http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=pl_PL&noAnswerSelected=true#

[...] cykli i mniejsze dawki nie dają rezultatów po 2 cyklach na 10 g powinieneś być bardzo za dowolony a nie "w miarę" (chyba że spodziewałeś się efektów jak po koksie) Ja po pierwszych 2 cyklach byłem 10 kg do przodu na masie może nawet nie wykorzystałeś możliwości jakie daje kreatyna--> radze zweryfokować trening dietę i regenerację